Mona, Chen 2018/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Mona, Chen CA
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00:30:00

日期: 2018-09-20 23:09 - 地點: AFC gym - 天氣: 舒適 - 卡路里: 198 Cal

RFESS 20lb*15 30lb*15 40lb *15*2
單邊肩推 15lb*10 20lb*8
military press 20kg*4*2
lat raise 10lb*10 15lb*6
bench press 30lb*15 20kg*10
DL 60kg*8 50kg*10*2 50kg*5
單邊划船 25lb*6*2
TRX row*10*4

今天的目標是大肌群10下左右

握力還是不太夠慢慢練

手動上傳 | 6 years ago

Wei Jay, 曾宏銘和其他 28 人說推

·

俊豪中秋節快樂

2018-09-24 10:27 ·

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