Mona, Chen 2018/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Mona, Chen CA
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00:40:00

日期: 2018-09-21 17:07 - 地點: Northground gym - 天氣: 舒適 - 卡路里: 264 Cal

聳肩20kg*4 30kg*2 hang power clean 30kg*2*3
BS 40kg *15*3
bench press 20kg*8*3
pull down machine 15*6
SLDL 30lb*15*2
back extension *15*3
straight arm pull down *15*3
pallor press *10*3

今天的目標是15下*3組左右全身性的運動
因為週末想休息不跑步所以就難得地連續重訓兩天了

手動上傳 | 6 years ago

Wei Jay, 曾宏銘和其他 30 人說推

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