8.7 km | 01:00:27 | 06:59/km日期: 2018-10-13 18:55 - 總爬升: 158 m - 地點: 東莞市虎英郊野公園 - 平均心率: 154 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 06'55" / 06'34" / 07'07" / 07'03" / 06'54" / 06'48" / 07'11" / 07'15" / 07'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'02" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'54" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'48" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'10" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'15" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'22" (+00'49") | 648 / 8648 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
29.86 km 
MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
309.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'34" | 00:13'29" |
| 3 | 07'07" | 00:20'36" |
| 4 | 07'03" | 00:27'39" |
| 5 | 06'54" | 00:34'33" |
| 6 | 06'48" | 00:41'21" |
| 7 | 07'11" | 00:48'32" |
| 8 | 07'15" | 00:55'47" |
| 8.6 | 07'22" | 01:00'34" |
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