winson 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

winson 新竹
ID 63866

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5.2 km | 00:29:41 | 05:43/km

日期: 2018-10-13 16:49 - 平均心率: 141 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'18" / 05'54" / 05'37" / 05'31" / 05'19" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.67 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Carol Kuo, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'54"	00:12'12"
3	05'37"	00:17'49"
4	05'31"	00:23'20"
5	05'19"	00:28'39"
5.2	05'31"	00:29'41"

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