青岐．黝黑｜ 2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
ID 192545

119 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

青岐．黝黑｜

16.2 km | 01:47:35 | 06:39/km

日期: 2018-10-19 18:34 - 總爬升: 227 m - 地點: 土城區 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 933 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 09'31" / 06'53" / 06'39" / 06'54" / 07'28" / 12'39" / 06'42" / 06'37" / 06'33" / 06'35" / 06'14" / 09'24" / 04'57" / 15'37" / 04'58" / 05'22" / 12'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'31"

(09'31")

09'31" (+04'35")

1000 / 1000

2

06'52"

(16'24")

06'52" (+01'56")

1000 / 2000

3

06'38"

(23'03")

06'38" (+01'42")

1000 / 3000

4

06'53"

(29'56")

06'53" (+01'57")

1000 / 4000

5

07'28"

(37'24")

07'28" (+02'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

金門

青岐．黝黑｜

·

金門

青岐．黝黑｜

·

山中湖+運動場

10月累積里程 : 258.44 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭連碧, 辛順堅和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	06'53"	00:16'24"
3	06'39"	00:23'03"
4	06'54"	00:29'57"
5	07'28"	00:37'25"
6	12'39"	00:50'04"
7	06'42"	00:56'46"
8	06'37"	01:03'23"
9	06'33"	01:09'56"
10	06'35"	01:16'31"
11	06'14"	01:22'45"
12	09'24"	01:32'09"
13	04'57"	01:37'06"
14	15'37"	01:52'43"
15	04'58"	01:57'41"
16	05'22"	02:03'03"
16.2	12'35"	02:05'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km