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ivory
苗栗
ID 243996
42 位追隨者
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ivory
9.0 km
|
00:57:31
|
06:23/km
2018 臺灣國際馬拉松in新竹
官方成績
日期
2018-10-21
成績
00:57:31
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:23/km
日期:
2018-10-21 06:19
-
總爬升:
114 m
-
平均心率:
161
-
卡路里:
406 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
21°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'54"
(05'54")
05'54" (+00'22")
1000 / 1000
2
05'52"
(11'46")
05'52" (+00'20")
1000 / 2000
3
05'32"
(17'19")
05'32"
1000 / 3000
4
05'53"
(23'13")
05'53" (+00'21")
1000 / 4000
5
05'52"
(29'05")
05'52" (+00'20")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'37"
(34'43")
05'37" (+00'05")
1000 / 6000
7
05'34"
(40'17")
05'34" (+00'02")
1000 / 7000
8
05'35"
(45'53")
05'35" (+00'03")
1000 / 8000
9
05'41"
(51'34")
05'41" (+00'09")
1000 / 9000
10
05'40"
(57'14")
05'40" (+00'08")
1000 / 10000
賽後評分:
.
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
202.56 km
TCX 上傳
| 6 years ago
小柏
,
世強
和其他
11
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
何帥樵
恭喜唷！！👍👍👍
2018-10-21 10:12 ·
ivory
謝謝🙇♀️🙇♀️也恭喜你順利破2👏👏
2018-10-21 10:14 ·
1
個人推
何帥樵
小美女也跑的很穩唷！！棒👍
2018-10-21 10:33 ·
1
個人推
ivory
其實...我偷跟著前面阿北跑，他也很好的讓我跟好跟滿😛
2018-10-21 10:52 ·
1
個人推
황속치
午安
恭喜漂亮完賽
2018-10-21 12:07 ·
ivory
🙌謝謝❣️
2018-10-21 13:45 ·
何帥樵
哈哈~難怪我一直覺得有個綁馬尾的漂亮妹妹跟在後面跑，，不會我就是那個阿北吧？？😂😂😂
2018-10-21 13:45 ·
林國瑋
速度維持的很好~這次分組有比上次苗栗的進步嗎？還是妳有上了凸台領獎!！
2018-10-21 15:07 ·
ivory
比苗栗那次好，之前有一陣子跑到給自己壓力太大，停了一下，所以苗栗賽事前幾乎沒什麼跑。今天雖然是9k，但其實是10k跑好跑滿加量不加價，天時地利人合，加上高手都跑去半馬和全馬，我就不小心撿到女子組第九名。
2018-10-21 16:04 ·
2
個人推
ivory
To何樵～太可惜了，我下次會記得不要跟阿北，要跟哥等級的，這樣我應該會有更好的成績🤔
2018-10-21 16:06 ·
2
個人推
何帥樵
😂😂😂
2018-10-21 16:33 ·
林國瑋
看來妳對自我要求很高！我就屬於穩穩跑那種，所以進步很慢~
2018-10-21 17:13 ·
ivory
我是資質駑鈍，前年跑到膝蓋受傷，又硬拖著不去看醫生，到很嚴重才去看，醫生第一句話就說你也太會忍了，停了半年打掉重練，卻又因為怕膝蓋再受傷，不敢用左腳，出現右腳代償受傷，看大家都進步，我ㄧ直退步，壓力超大。
2018-10-21 19:29 ·
ivory
六月賽事遇到賢志哥聊了一下，才發現我已經忘了當初跑步的初衷，停了兩個月調整，現在才能不被配速影響
2018-10-21 19:31 ·
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'54"
00:05'54"
2
05'52"
00:11'46"
3
05'33"
00:17'19"
4
05'54"
00:23'13"
5
05'53"
00:29'06"
6
05'37"
00:34'43"
7
05'34"
00:40'17"
8
05'36"
00:45'53"
9
05'42"
00:51'35"
10
05'40"
00:57'15"
10.1
05'21"
00:57'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
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上傳了新日誌
8.0 km
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00:39:58
|
04:59/km
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上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
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7.0 km
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|
05:39/km
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上傳了新日誌
1.9 km
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14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
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00:15:47
|
08:17/km
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15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
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6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:14:35
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04:50/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:14
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05:02/km
王聖欣
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05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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04:56/km
台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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04:46/km
台中阿森
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3.1 km
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18.7 km/h
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10.1 km
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00:54:48
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鄭穗霓
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