12.0 km | 01:23:49 | 06:57/km日期: 2018-10-22 08:49 - 地點: 大漢溪畔 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 09'26" / 1690'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 25'00" (+19'38") | 0 / 0 |
| 2 | | 09'29" (+04'07") | 998 / 998 |
| 3 | | 08'20" (+02'58") | 999 / 1998 |
| 4 | | 07'22" (+02'00") | 996 / 2994 |
| 5 | | 06'59" (+01'37") | 1004 / 3999 |
| 6 | | 06'35" (+01'13") | 997 / 4996 |
| 7 | | 06'53" (+01'31") | 1002 / 5999 |
| 8 | | 06'45" (+01'23") | 999 / 6998 |
| 9 | | 06'36" (+01'14") | 1000 / 7998 |
| 10 | | 06'22" (+01'00") | 998 / 8996 |
| 11 | | 06'10" (+00'48") | 1000 / 9997 |
| 12 | | 06'05" (+00'43") | 1001 / 10998 |
| 13 | | 05'53" (+00'31") | 998 / 11997 |
| 14 | | 05'22" | 47 / 12044 |
好天氣,不出來退退乳酸,好像有點對不起老天爺的善待.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
463.41 km 
第三代Y拖 第三代 累積 :
670.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'26" | 00:09'26" |
| 12.0 | 06'44" | 01:23'48" |
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