9.0 km | 01:00:47 | 06:44/km日期: 2012-11-25 09:18 - 地點: 台南市 龍崎 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 503 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 19'58" / 06'13" / 07'43" / 15'44" / 12'32" / 08'00" / 08'13" / 28'36" / 00'50" /
20121125_MorningRun_二寮-B_Mizuno Spacer AR3 Wide
大爆炸
B段開始時突然頭暈．蹲在地上好久才恢復
之後跑的過程又頭暈三次．
跑的時間雖然還好，但頭暈原地休息時間很長．
總花費時間應該是1小時47分．
跑的時間才是1小時整．
中間有2K左右暫停後忘了按開始.
手動自己改里程．
Mizuno Spacer AR3 Wide+SKINS A400 緊身背心+SKINS A400 五分緊身褲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
405.53 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
2347.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'58" | 00:19'58" |
| 2 | 06'13" | 00:26'11" |
| 3 | 07'43" | 00:33'54" |
| 4 | 15'44" | 00:49'38" |
| 5 | 12'32" | 01:02'10" |
| 6 | 08'00" | 01:10'10" |
| 7 | 08'13" | 01:18'23" |
| 8 | 28'36" | 01:46'59" |
| 8.2 | 00'05" | 01:47'00" |
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