林咕嚕《動魂》 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
ID 236595

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林咕嚕《動魂》

5.0 km | 00:21:12 | 04:12/km

日期: 2018-10-22 19:45 - 地點: 自強不息 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'43" / 04'30" / 04'09" / 03'49" / 03'55" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'55")

1000 / 1000

2

04'29"

(09'12")

04'29" (+00'41")

1000 / 2000

3

04'09"

(13'22")

04'09" (+00'21")

1000 / 3000

4

03'48"

(17'10")

03'48"

1000 / 4000

5

03'54"

(21'05")

03'54" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'06"

(21'12")

04'15" (+00'27")

26 / 5026

新竹

林咕嚕《動魂》

·

環跑怎知轟哥來攪局當然是跟好跟滿啊！
今晚致好友阿欽

10月累積里程 : 328.43 km

NIKE 35 Turbo 灰橘累積 : 444.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

艾斯《動魂》, 陳筱兔和其他 20 人說推

·

林林七國如好強～

2018-10-23 04:41 ·

hc_peng 速度好快！

2018-10-23 06:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'30"	00:09'13"
3	04'09"	00:13'22"
4	03'49"	00:17'11"
5	03'55"	00:21'06"
5.0	03'46"	00:21'12"

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