ivanteng 2012/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

ivanteng 台北市
ID 3901

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:29:44 | 07:48/km | 第9馬

2012 艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2012-12-02
成績	05:29:44
總名次	1271 / 1910
分組名次	268 / 445
平均速度	07:48/km

官方證書

ivanteng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'21")

00:35'21" (+01'15")

01:09'27" (+00'07")

10 km

(01:09'27")

00:34'06"

15 km

(01:43'37")

00:34'10" (+00'04")

01:09'20"

20 km

(02:18'47")

00:35'10" (+01'04")

25 km

(02:56'28")

00:37'41" (+03'35")

01:15'59" (+06'39")

30 km

(03:34'46")

00:38'18" (+04'12")

35 km

(04:17'14")

00:42'28" (+08'22")

01:27'09" (+17'49")

40 km

(05:01'55")

00:44'41" (+10'35")

Finish

(05:29:44)

日期: 2012-12-02 06:05 - 地點: 中正橋-華中橋-華江橋 - 天氣: 陣雨 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'38" (+01'16")

1013 / 1013

2

07'27"

(15'12")

07'25" (+01'03")

1004 / 2017

3

06'44"

(21'56")

06'43" (+00'21")

1002 / 3020

4

06'51"

(28'47")

06'48" (+00'26")

1005 / 4025

5

06'42"

(35'29")

06'42" (+00'20")

998 / 5023

展開計圈分析

第九馬又濕又冷的五個半小時

賽後評分: 補給不錯但是成績證明等好久
給 4 星

12月累積里程 : 99.45 km

ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 : 654.7 km

XT 上傳 | 12 years ago

阿杰, david 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'15"	00:14'56"
3	06'52"	00:21'48"
4	06'49"	00:28'37"
5	06'44"	00:35'21"
6	06'53"	00:42'14"
7	06'49"	00:49'03"
8	07'14"	00:56'17"
9	06'24"	01:02'41"
10	06'46"	01:09'27"
11	07'17"	01:16'44"
12	06'35"	01:23'19"
13	07'03"	01:30'22"
14	06'21"	01:36'43"
15	06'54"	01:43'37"
16	06'36"	01:50'13"
17	06'40"	01:56'53"
18	07'35"	02:04'28"
19	06'53"	02:11'21"
20	07'26"	02:18'47"
21	07'08"	02:25'55"
22	06'55"	02:32'50"
23	08'52"	02:41'42"
24	07'14"	02:48'56"
25	07'32"	02:56'28"
26	07'45"	03:04'13"
27	07'36"	03:11'49"
28	07'20"	03:19'09"
29	07'43"	03:26'52"
30	07'54"	03:34'46"
31	07'36"	03:42'22"
32	08'06"	03:50'28"
33	08'44"	03:59'12"
34	08'04"	04:07'16"
35	09'58"	04:17'14"
36	08'43"	04:25'57"
37	08'24"	04:34'21"
38	08'56"	04:43'17"
39	09'01"	04:52'18"
40	09'37"	05:01'55"
41	09'40"	05:11'35"
42	09'08"	05:20'43"
43	08'16"	05:28'59"
43.1	06'58"	05:29'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km