艾莉兒 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

艾莉兒台北市
ID 168961

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1.0 km | 00:12:21 | 11:50/km

日期: 2018-11-04 06:16 - 平均心率: 109 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 10'28" / 10'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'52"

(11'52")

11'52"

1000 / 1000

2

00'29"

(12'21")

11'02"

43 / 1043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.16 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Weng 翁明才和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
1.0	10'36"	00:10'56"

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