Yi-Chia Chiu 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Chia Chiu 台北市
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0.3 km | 00:04:38 | 13:21/km

日期: 2018-10-29 20:46 - 平均心率: 120 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 22°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 13'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 299.90 km

nike vaporfly 4% flyknit_1 累積 : 108.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	13'21"	00:04'38"

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