Kobeeight Lin 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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11.1 km | 00:58:55 | 05:19/km

日期: 2018-11-01 19:57 - 平均心率: 156 - 卡路里: 621 Cal

Pace: 05'17" / 05'34" / 05'32" / 05'24" / 05'22" / 05'28" / 05'16" / 05'23" / 05'23" / 05'20" / 63'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 308.84 km

Saucony Kinvara8 累積 : 1043.5 km

Strava 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 林士傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'34"	00:10'51"
3	05'32"	00:16'23"
4	05'24"	00:21'47"
5	05'22"	00:27'09"
6	05'28"	00:32'37"
7	05'16"	00:37'53"
8	05'23"	00:43'16"
9	05'23"	00:48'39"
10	05'20"	00:53'59"
11.1	04'34"	00:58'55"

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