童建復 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

童建復台中
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44.5 km | 06:17:46 | 08:29/km | 第28馬

2018 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2018-11-03
成績	06:17:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'09")

00:41'09" (+10'57")

01:28'27" (+20'47")

10 km

(01:28'27")

00:47'18" (+17'06")

15 km

(02:15'55")

00:47'28" (+17'16")

01:45'32" (+37'52")

20 km

(03:13'59")

00:58'04" (+27'52")

25 km

(04:07'39")

00:53'40" (+23'28")

01:23'52" (+16'12")

30 km

(04:37'51")

00:30'12"

35 km

(05:13'13")

00:35'22" (+05'10")

01:07'40"

40 km

(05:45'31")

00:32'18" (+02'06")

Finish

(06:17:46)

日期: 2018-11-03 06:31 - 總爬升: 1610 m - 卡路里: 2992 Cal - 總步數: 65026 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

賽前宣言: 你可以的！！

賽後評分: 練不夠
給 5 星

11月累積里程 : 332.46 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

erwin, 賴明邦和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	08'09"	00:17'49"
3	07'22"	00:25'11"
4	06'21"	00:31'32"
5	09'37"	00:41'09"
6	09'44"	00:50'53"
7	09'52"	01:00'45"
8	09'14"	01:09'59"
9	09'03"	01:19'02"
10	09'25"	01:28'27"
11	11'06"	01:39'33"
12	08'58"	01:48'31"
13	08'52"	01:57'23"
14	11'24"	02:08'47"
15	07'08"	02:15'55"
16	09'27"	02:25'22"
17	12'50"	02:38'12"
18	10'43"	02:48'55"
19	13'11"	03:02'06"
20	11'53"	03:13'59"
21	16'34"	03:30'33"
22	05'49"	03:36'22"
23	14'24"	03:50'46"
24	11'18"	04:02'04"
25	05'35"	04:07'39"
26	05'26"	04:13'05"
27	05'23"	04:18'28"
28	06'19"	04:24'47"
29	06'29"	04:31'16"
30	06'35"	04:37'51"
31	10'46"	04:48'37"
32	06'01"	04:54'38"
33	05'58"	05:00'36"
34	06'59"	05:07'35"
35	05'38"	05:13'13"
36	06'02"	05:19'15"
37	05'46"	05:25'01"
38	07'27"	05:32'28"
39	05'49"	05:38'17"
40	07'14"	05:45'31"
41	09'21"	05:54'52"
42	06'23"	06:01'15"
43	07'39"	06:08'54"
44	06'20"	06:15'14"
44.3	07'32"	06:17'46"

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