8.0 km | 00:50:32 | 06:18/km日期: 2018-11-04 17:08 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'36" / 05'45" / 06'38" / 05'44" / 06'32" / 06'14" / 07'42" / 08'03" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'42" (+02'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'02" (+01'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" | 8 / 8008 |
中午吃太少 今天跑到一半 腿有點軟 加上被蟲蟲飛進左眼內 切西瓜跑8k回家洗眼睛
11月累積里程 : 170.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'45" | 00:11'21" |
| 3 | 06'38" | 00:17'59" |
| 4 | 05'44" | 00:23'43" |
| 5 | 06'32" | 00:30'15" |
| 6 | 06'14" | 00:36'29" |
| 7 | 07'42" | 00:44'11" |
| 8 | 08'03" | 00:52'14" |
| 8.0 | 05'34" | 00:52'17" |
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