4.0 km | 00:30:26 | 07:34/km日期: 2018-11-06 19:55 - 平均心率: 129 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'34" / 07'47" / 07'40" / 07'18" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'46" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'40" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" | 19 / 4019 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
230.06 km 
Asics GT-1000 orange 累積 :
266.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 07'47" | 00:15'21" |
| 3 | 07'40" | 00:23'01" |
| 4 | 07'18" | 00:30'19" |
| 4.0 | 05'57" | 00:30'26" |
留言 
