EC 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

EC 桃園
ID 356388

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EC

1.4 km | 00:08:08 | 05:53/km

日期: 2018-11-06 19:35 - 平均心率: 139 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'00" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

02'09"

(08'08")

05'40"

379 / 1379

Cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 156.58 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 2203.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.4	05'40"	00:08'09"

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