林教官 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
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17.1 km | 01:29:28 | 05:13/km

日期: 2018-11-07 17:09 - 地點: 桃園市蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1076 Cal - 總步數: 16262 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 05'52" / 05'12" / 05'07" / 05'13" / 04'57" / 05'00" / 04'58" / 04'50" / 04'56" / 05'10" / 05'15" / 05'12" / 05'18" / 05'16" / 05'20" / 05'31" / 05'40" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'51" (+01'01")

1002 / 1002

176 / 96

2

05'12"

(11'04")

05'11" (+00'21")

1001 / 2003

179 / 107

3

05'07"

(16'11")

05'04" (+00'14")

1007 / 3011

180 / 109

4

05'13"

(21'24")

05'11" (+00'21")

1005 / 4016

179 / 107

5

04'57"

(26'21")

04'56" (+00'06")

1000 / 5017

181 / 111

展開計圈分析

桃園

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桃園

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團練合照2

·

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11月累積里程 : 300.18 km

361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24316.3 km

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Eric Liao, 陳榮興和其他 29 人說推

·

觀看另 1 則留言

Michael 教官晚安，週四愉快。

2018-11-08 19:36 ·

1 個人推

黃重諭團練愉快~

2018-11-09 13:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'12"	00:11'04"
3	05'07"	00:16'11"
4	05'13"	00:21'24"
5	04'57"	00:26'21"
6	05'00"	00:31'21"
7	04'58"	00:36'19"
8	04'50"	00:41'09"
9	04'56"	00:46'05"
10	05'10"	00:51'15"
11	05'15"	00:56'30"
12	05'12"	01:01'42"
13	05'18"	01:07'00"
14	05'16"	01:12'16"
15	05'20"	01:17'36"
16	05'31"	01:23'07"
17	05'40"	01:28'47"
17.1	07'11"	01:29'28"

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