8.1 km | 00:46:55 | 05:49/km日期: 2018-11-09 20:03 - 平均心率: 157 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'41" / 05'46" / 05'38" / 05'40" / 05'45" / 09'29" / 05'59" / 06'06" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'58" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'06" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'06") | 53 / 8053 |
甜甜圈5k+赤足草皮3k。
赤足還是有些累，但心不累！
風開始大了，但我有個破風手陪我跑😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 123.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'46" | 00:11'27" |
| 3 | 05'38" | 00:17'05" |
| 4 | 05'40" | 00:22'45" |
| 5 | 05'45" | 00:28'30" |
| 6 | 09'29" | 00:37'59" |
| 7 | 05'59" | 00:43'58" |
| 8 | 06'06" | 00:50'04" |
| 8.1 | 05'53" | 00:50'23" |
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