JuiHsiang Chen 2018/11/11 訓練日誌

JuiHsiang Chen 基隆
ID 311543

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JuiHsiang Chen

恭喜完成了初半馬

22.4 km | 02:52:02 | 07:41/km | 第1半馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	02:52:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'42")

00:34'42"

01:16'18"

10 km

(01:16'18")

00:41'36" (+06'54")

15 km

(01:54'37")

00:38'19" (+03'37")

01:18'52" (+02'34")

20 km

(02:35'10")

00:40'33" (+05'51")

Finish

(02:52:02)

日期: 2018-11-11 06:43 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1122 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'58"

(07'58")

07'58" (+01'56")

1000 / 1000

06'32"

(14'31")

06'32" (+00'30")

1000 / 2000

06'59"

(21'30")

06'59" (+00'57")

1000 / 3000

06'02"

(27'33")

06'02"

1000 / 4000

07'08"

(34'42")

07'08" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

JuiHsiang Chen

留言

年度最期待的歡樂賽事，果真吃飽吃滿的回終點！堪稱台灣版東京馬很可以！
路線不難跑，雖然沒有整路歡樂，但補給很夠，不怕補不到！最後幾k整路有人加油感覺超棒的，天氣好熱還是會有累啊...
但很開心參加這場優質賽事！

賽後評分: 補給超棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 123.61 km

saucony k9 累積 : 146.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Herbie Hsu 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'33"	00:14'32"
3	06'59"	00:21'31"
4	06'03"	00:27'34"
5	07'08"	00:34'42"
6	07'31"	00:42'13"
7	11'20"	00:53'33"
8	08'08"	01:01'41"
9	06'27"	01:08'08"
10	08'10"	01:16'18"
11	06'21"	01:22'39"
12	09'14"	01:31'53"
13	09'33"	01:41'26"
14	06'12"	01:47'38"
15	06'59"	01:54'37"
16	07'04"	02:01'41"
17	10'03"	02:11'44"
18	07'25"	02:19'09"
19	06'21"	02:25'30"
20	09'40"	02:35'10"
21	06'07"	02:41'17"
22	06'33"	02:47'50"
22.7	06'16"	02:52'04"