5.1 km | 00:33:51 | 06:35/km日期: 2018-11-14 17:14 - 平均心率: 160 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'12" / 06'39" / 06'43" / 06'51" / 06'35" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+00'22") | 128 / 5128 |
休息13天，先跑慢點，左膝不痛了，但還是怪怪的😱😱😱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
103.79 km 
NB MPRSMBY2 VAZEE PRISM 累積 :
621.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'39" | 00:12'51" |
| 3 | 06'43" | 00:19'34" |
| 4 | 06'51" | 00:26'25" |
| 5 | 06'35" | 00:33'00" |
| 5.1 | 06'28" | 00:33'50" |
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