4.2 km | 00:30:09 | 07:07/km日期: 2018-11-14 21:33 - 平均心率: 129 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'54" / 07'17" / 07'04" / 07'16" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'03" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'16" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'07" (+00'13") | 206 / 4206 |
| 6 | | 06'25" | 23 / 4230 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 140.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 07'17" | 00:14'11" |
| 3 | 07'04" | 00:21'15" |
| 4 | 07'16" | 00:28'31" |
| 4.2 | 07'05" | 00:30'09" |
福祥(錸德竹22晨跑團) 說推
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