曹惠君(Joan) 2012/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

曹惠君(Joan) 彰化
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曹惠君(Joan)

31.9 km | 03:31:24 | 06:37/km

日期: 2012-12-02 06:39 - 總爬升: 732 m - 地點: 員南路>藤山步道>139線>員草路往彰南路底>原路往返 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1522 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 06'55" / 07'35" / 07'49" / 06'35" / 09'17" / 01'20" / 08'09" / 09'22" / 05'48" / 05'56" / 05'58" / 17'18" / 05'50" / 06'59" / 07'42" / 05'32" / 07'23" / 06'50" / 06'50" / 10'37" / 05'14" / 00'47" / 05'20" / 05'35" / 05'15" /

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曹惠君(Joan)

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今天LSD團練共7位跑友,雖然山上都是霧還飄著雨,感覺還是不錯,
XT錶又忘了按開始,手錶記錄里程28.8976K實際里程31.8K~

12月累積里程 : 95.64 km

XT 上傳 | 12 years ago

Hung Yi Chen, 陳順德和其他 27 人說推

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觀看另 4 則留言

陳順天預祝全馬破4~~~

2012-12-03 19:38 ·

曹惠君(Joan) 順天哥...你在挖坑讓我跳嗎?? ^^"

2012-12-04 10:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'35"	00:14'30"
3	07'49"	00:22'19"
4	06'35"	00:28'54"
5	09'17"	00:38'11"
6	01'20"	00:39'31"
7	08'09"	00:47'40"
8	09'22"	00:57'02"
9	05'48"	01:02'50"
10	05'56"	01:08'46"
11	05'58"	01:14'44"
12	17'18"	01:32'02"
13	05'50"	01:37'52"
14	06'59"	01:44'51"
15	07'42"	01:52'33"
16	05'32"	01:58'05"
17	07'23"	02:05'28"
18	06'50"	02:12'18"
19	06'50"	02:19'08"
20	10'37"	02:29'45"
21	05'14"	02:34'59"
22	00'47"	02:35'46"
23	05'20"	02:41'06"
24	05'35"	02:46'41"
28.9	00'57"	02:51'24"

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