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    楊福仁 嘉義
    ID 364323
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊福仁
    10.5 km | 00:53:47 | 05:07/km
    日期: 2018-11-15 18:22 - 平均心率: 148 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(37)
    Pace: 06'01" / 05'39" / 05'33" / 05'17" / 05'11" / 05'07" / 05'01" / 04'57" / 04'40" / 04'03" / 04'36" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'01"  (06'01")
    		06'01" (+01'59")1000 / 1000
    2
    05'39"  (11'40")
    		05'39" (+01'37")1000 / 2000
    3
    05'32"  (17'13")
    		05'32" (+01'30")1000 / 3000
    4
    05'17"  (22'30")
    		05'17" (+01'15")1000 / 4000
    5
    05'11"  (27'41")
    		05'11" (+01'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'06"  (32'48")
    		05'06" (+01'04")1000 / 6000
    7
    05'00"  (37'48")
    		05'00" (+00'58")1000 / 7000
    8
    04'57"  (42'46")
    		04'57" (+00'55")1000 / 8000
    9
    04'39"  (47'26")
    		04'39" (+00'37")1000 / 9000
    10
    04'02"  (51'29")
    		04'02"1000 / 10000
    11
    02'18"  (53'47")
    		04'34" (+00'32")504 / 10504
    嘉義
    楊福仁
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 322.10 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    芳萍, 蔡書穆 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    John Chen 福仁哥，晚安
    最後的1k飆太快了吧……
    準備進入3分速…
    2018-11-15 19:53 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 褔仁，晚安！
    運動好心情！
    祝有個舒心愉悅的夜晚～
    2018-11-15 20:10 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 晚安 運動愉快
    2018-11-15 20:30 ·
     1 個人推
    沈佳欽 晚安，跑步愉快~~
    2018-11-15 20:45 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 晚安福仁
    是同一款嗎
    2018-11-15 20:46 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 但是我覺得有一點鬆垮垮的
    2018-11-15 20:47 ·
     1 個人推
    陸劍虹 衝到4分速，這個感覺應該是操到不要不要的。
    2018-11-15 21:18 ·
     1 個人推
    RU 4：03驚😱😱
    2018-11-15 21:43 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 哇噻！真的一樣的吔！這雙跑多久了？
    2018-11-15 21:44 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 你穿Y托也可以跑這麼快喔！
    2018-11-15 21:45 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 買多久？穿二次呢？
    2018-11-15 21:54 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 福仁兄
    告訴你件好笑的事！
    今天晚上我到永春東路黎明路口Y托專賣店，試完了一口氣買了二雙！回家就迫不急待的去試試鞋子。
    試完鞋，還跟老婆嘰哩瓜拉講一堆！
    老婆只有能冷的回我一句話！「我看你能穿幾次」
    當場被潑冷水！
    2018-11-15 22:04 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 我一雙已經送人了！老婆沒有看到！
    話說我還有二雙愛迪達的藏在很卡卡角，因為上次被老婆看到買了沒有穿幾次就冰起來唸了好久，只有藏起來了！
    2018-11-15 22:17 ·
     1 個人推
    沈朝松 加了後腳跟的夾腳拖...等我的鞋底磨平以後,再去試試看!
    2018-11-16 07:48 ·
     1 個人推
    Tory Chuang 楊兄 跑這麼快 ，太厲害了，話說回來這款鞋底小碎石跑容易掉進去嗎
    2018-11-16 07:53 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，加油~
    2018-11-16 08:17 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 穿夾腳拖也能標這麼快!果然功力深厚呀~
    2018-11-16 09:09 ·
     1 個人推
    Ling 早安
    2018-11-16 09:10 ·
     1 個人推
    RU 折扣完還要4張小朋友耶😓😓
    2018-11-16 21:16 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 福仁晚安
    為了不讓老婆笑！一早老婆就說很醜！我還是去試了！男人怎麼可以這樣就認輸！
    我還是跑了十公里，告訴自己還行⋯⋯
    回家後告訴老婆；你知道老婆怎麼說嗎？
    ...還是很醜⋯⋯
    2018-11-16 22:35 ·
     1 個人推
    John Chen 福仁哥，晚安
    今天沒運動丫……

    我的晨跑時間還好控制啦…
    只要不超過7:30都可以的…
    上班不會太趕時間的…
    如果會超過，就只能坎當天里程數了…
    2018-11-16 23:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'01"00:06'01"
    205'39"00:11'40"
    305'33"00:17'13"
    405'17"00:22'30"
    505'11"00:27'41"
    605'07"00:32'48"
    705'01"00:37'49"
    804'57"00:42'46"
    904'40"00:47'26"
    1004'03"00:51'29"
    10.504'33"00:53'47"

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