kavalan 2012/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

kavalan 宜蘭
ID 136

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13.0 km | 01:03:59 | 04:55/km

日期: 2012-11-21 17:13 - 卡路里: 922 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'11" / 05'07" / 04'54" / 05'00" / 04'53" / 04'54" / 04'47" / 04'52" / 04'51" / 04'47" / 04'55" / 04'54" / 05'03" /

11月累積里程 : 178.50 km

GPX 上傳 | 12 years ago

李國韶和 Wendell 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'07"	00:10'18"
3	04'54"	00:15'12"
4	05'00"	00:20'12"
5	04'53"	00:25'05"
6	04'54"	00:29'59"
7	04'47"	00:34'46"
8	04'52"	00:39'38"
9	04'51"	00:44'29"
10	04'47"	00:49'16"
11	04'55"	00:54'11"
12	04'54"	00:59'05"
13.0	05'02"	01:03'59"

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