Ch Lu 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ch Lu 桃園
ID 334343

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0.8 km | 00:04:49 | 06:04/km

日期: 2018-11-19 15:42 - 平均心率: 132 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.17 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'04"	00:04'49"

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