AlbertLee 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

AlbertLee 台北市
ID 361549

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2.6 km | 00:16:38 | 06:25/km

日期: 2018-11-19 21:15 - 平均心率: 158 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'01" / 05'59" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'59"

(13'00")

05'59"

1000 / 2000

3

03'37"

(16'38")

06'08" (+00'09")

591 / 2591

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 53.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

沈政宏, Jacky 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 136~ 178

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	05'59"	00:14'00"
2.6	06'08"	00:17'38"

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