陳小鐵 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳小鐵新北市
ID 372230

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:04:53 | 08:45/km | 第1半馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	03:04:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'36")

00:38'36"

01:20'31"

10 km

(01:20'31")

00:41'55" (+03'19")

15 km

(02:00'07")

00:39'36" (+01'00")

01:34'11" (+13'40")

20 km

(02:54'42")

00:54'35" (+15'59")

Finish

(03:04:53)

日期: 2018-12-09 07:10 - 總爬升: 214 m - 卡路里: 1802 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'10" (+03'26")

988 / 988

2

07'45"

(15'50")

07'24" (+02'40")

1045 / 2034

3

07'38"

(23'28")

07'35" (+02'51")

1006 / 3040

4

07'34"

(31'02")

07'34" (+02'50")

998 / 4038

5

07'43"

(38'45")

07'43" (+02'59")

997 / 5036

展開計圈分析

我還活著啊!!!!

賽後評分: 人生第一次半馬就獻給台北馬了
給 4 星

12月累積里程 : 42.66 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

傑瑞桑, 小虎子和其他 1 人說推

·

小虎子好棒棒

2018-12-09 11:11 ·

傑瑞桑太強了

2018-12-10 20:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'24"	00:15'35"
3	07'40"	00:23'15"
4	07'35"	00:30'50"
5	07'46"	00:38'36"
6	09'33"	00:48'09"
7	07'58"	00:56'07"
8	08'21"	01:04'28"
9	07'31"	01:11'59"
10	08'32"	01:20'31"
11	08'09"	01:28'40"
12	07'37"	01:36'17"
13	08'17"	01:44'34"
14	07'42"	01:52'16"
15	07'51"	02:00'07"
16	10'24"	02:10'31"
17	11'00"	02:21'31"
18	09'32"	02:31'03"
19	09'36"	02:40'39"
20	14'03"	02:54'42"
21	00'04"	02:54'46"
22	07'48"	03:02'34"
21.8	-11'-8"	03:04'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km