黃周義 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃周義彰化
ID 64100

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0.0 km | 00:00:46 | 16:25/km

日期: 2018-12-21 21:31 - 平均心率: 75 - 卡路里: 3 Cal - 總步數: 90 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 51 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 138.93 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	16'25"	00:00'46"

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