廖阿福 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

廖阿福桃園
ID 35045

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最佳成績:

半馬 : 01:49:38

全馬 : 04:37:52

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7480.2 km |

248.8 km
2024 年 :

1858.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	140.2	0.0
Oct	180.1	0.0
Sep	164.9	0.0
Aug	175.6	0.0
Jul	186.7	0.0
Jun	181.6	0.0

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2021/12/19 賀！廖阿福破PB - 半馬 | 01:56:20
2021/12/19 廖阿福完成了第 30 半馬! - 2021 臺北馬拉松
2019/10/08 恭喜廖阿福獲得 1000 推
2018/05/20 廖阿福完成了第 20 半馬! - 2018 Q Bear Run 桃園半程馬拉松
2017/03/12 恭喜廖阿福跑出最遠距離 22.0 km

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5.4 km | 00:49:14 | 09:10/km

日期: 2018-12-16 19:13 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'17" / 09'01" / 09'44" / 09'03" / 08'36" / 09'41" /

基本訓練

12月累積里程 : 46.89 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 743.0 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	09'01"	00:18'18"
3	09'44"	00:28'02"
4	09'03"	00:37'05"
5	08'36"	00:45'41"
5.4	09'39"	00:49'16"

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