丘怡昀 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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1.3 km | 00:06:44 | 05:20/km

日期: 2018-12-11 04:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 02'18" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

01'18"

(06'44")

05'05"

257 / 1257

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 216.67 km

Brooks Ravenna 7 累積 : 335.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

跑跑熊, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'18"	00:02'18"
1.3	05'06"	00:03'37"

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