王慶融 2014/04/20 訓練日誌

王慶融高雄
ID 55524

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王慶融

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:42:53 | 08:07/km | 第1馬

2014第二屆集集盃綠色隧道馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-20
成績	05:42:53
總名次	867 / 1343
分組名次	207 / 337
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41"

00:57'31"

10 km

(00:57'31")

00:28'50" (+00'09")

15 km

(01:28'20")

00:30'49" (+02'08")

01:09'59" (+12'28")

20 km

(02:07'30")

00:39'10" (+10'29")

25 km

(02:53'23")

00:45'53" (+17'12")

01:29'20" (+31'49")

30 km

(03:36'50")

00:43'27" (+14'46")

35 km

(04:27'30")

00:50'40" (+21'59")

01:40'11" (+42'40")

40 km

(05:17'01")

00:49'31" (+20'50")

Finish

(05:42:53)

日期: 2014-04-20 06:20 - 總爬升: 443 m - 地點: 集集綠色隧道 - 天氣: 還OK - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

高雄

王慶融

ricky tseng 說推

留言

今天完成了我人生的第一個初馬,雖然成蹟很掉漆,但我真的堅持過來了,今天的路段全都是上坡下坡的交換,跑了十幾公里腳痛伴隨著我而已,無柰的只能邊走邊跑,一度放棄的念頭找上了我,因為痛到眼淚都想掉下來的感覺,真的有堅持下去,我成功了,這個對於大家可能沒什麼了不起,但拿這個很不簡單,是我托著腳傷跟堅持換來的,很不簡單的一個獎,完成了我的夢想真的很感動..........

賽前宣言: 我的初馬.挑戰自己.加油加油

4月累積里程 : 82.20 km

MIZUNO Wave Spacer 4 AR 累積 : 260.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

劉欽祺, 張富閔和其他 6 人說推

留言

ricky tseng 初馬是最難忘的,恭喜!

2014-04-21 09:23 ·

1 個人推

王慶融是啊真的很難忘謝謝

2014-04-23 10:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'01"	00:11'41"
3	06'49"	00:18'30"
4	04'51"	00:23'21"
5	05'20"	00:28'41"
6	05'40"	00:34'21"
7	06'10"	00:40'31"
8	05'19"	00:45'50"
9	05'51"	00:51'41"
10	05'50"	00:57'31"
11	05'30"	01:03'01"
12	05'29"	01:08'30"
13	09'37"	01:18'07"
14	04'13"	01:22'20"
15	06'00"	01:28'20"
16	08'21"	01:36'41"
17	07'00"	01:43'41"
18	07'40"	01:51'21"
19	06'59"	01:58'20"
20	09'10"	02:07'30"
21	09'00"	02:16'30"
22	09'11"	02:25'41"
23	08'30"	02:34'11"
24	09'00"	02:43'11"
25	10'12"	02:53'23"
26	06'18"	02:59'41"
27	09'20"	03:09'01"
28	08'19"	03:17'20"
29	10'52"	03:28'12"
30	08'38"	03:36'50"
31	09'50"	03:46'40"
32	09'51"	03:56'31"
33	10'20"	04:06'51"
34	12'00"	04:18'51"
35	08'39"	04:27'30"
36	08'20"	04:35'50"
37	10'11"	04:46'01"
38	09'59"	04:56'00"
39	11'10"	05:07'10"
40	09'51"	05:17'01"
41	09'20"	05:26'21"
42	07'29"	05:33'50"
42.8	07'27"	05:39'51"