10.6 km | 00:50:00 | 04:43/km日期: 2018-12-17 19:58 - 地點: 華勛<>龍崗 - 天氣: 冷颼颼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'12" / 05'04" / 04'49" / 04'48" / 04'49" / 04'33" / 04'32" / 04'34" / 04'35" / 04'35" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'48" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'47" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'33" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'32" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'33" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'35" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'34" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'40" (+00'08") | 535 / 10535 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 349.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'04" | 00:10'16" |
| 3 | 04'49" | 00:15'05" |
| 4 | 04'48" | 00:19'53" |
| 5 | 04'49" | 00:24'42" |
| 6 | 04'33" | 00:29'15" |
| 7 | 04'32" | 00:33'47" |
| 8 | 04'34" | 00:38'21" |
| 9 | 04'35" | 00:42'56" |
| 10 | 04'35" | 00:47'31" |
| 10.5 | 04'39" | 00:50'01" |
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