7.6 km | 00:51:31 | 06:46/km日期: 2018-12-20 05:37 - 平均心率: 126 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'45" / 06'33" / 06'40" / 10'02" / 06'49" / 06'50" / 06'42" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'00" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'49" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'50" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'41" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'57" (+00'25") | 603 / 7603 |
激情過後,沉澱一下!
出門就看到北斗七星，今天原定的運動會在一個多月前，因空污季節取消改期，唉～杞人憂天了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 275.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'33" | 00:13'18" |
| 3 | 06'40" | 00:19'58" |
| 4 | 10'02" | 00:30'00" |
| 5 | 06'49" | 00:36'49" |
| 6 | 06'50" | 00:43'39" |
| 7 | 06'42" | 00:50'21" |
| 7.6 | 06'57" | 00:54'33" |
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