6.2 km | 00:43:38 | 07:01/km日期: 2019-01-04 16:20 - 地點: 新生公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 168 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'09" / 06'56" / 06'59" / 07'19" / 07'33" / 07'09" / 07'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'55" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'58" (+00'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'19" (+01'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'32" (+01'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'09" (+01'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'10" (+01'01") | 214 / 6214 |
新年第一跑,休養3周後的起跑,有夠累,整個打掉重練了。造成腳痛的原因應該是跑鞋的關係,今天換新鞋,跑完腳的情況還OK…所以說,早該換鞋了…Orz
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
52.41 km HYPER HEROES 經典款 累積 :
52.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 06'56" | 00:13'05" |
3 | 06'59" | 00:20'04" |
4 | 07'19" | 00:27'23" |
5 | 07'33" | 00:34'56" |
6 | 07'09" | 00:42'05" |
6.2 | 07'13" | 00:43'38" |