| 加量不加價的賽事
這場沒特別設定什麼目標，就是跟著大家去完成全馬賽事的目標。
一到會場感受到經典賽事的威力，滿滿都是人，萬丹公園腹地蠻大的，為了排廁所大家最後都走散，沒有在一起起跑；害我起跑後相當擔心，前五公里大概花了三分半等阿卿跟二姐.不過還是沒等到，按照自己的配速去完成這場賽事，由於今天又是紫爆、溫度也蠻高的，全馬當然打這穩紮穩打的策略完成
一開始大家當然都衝出去，我倒是在那邊找人，哈！很怕沒陪跑會被淦腳，畢竟後30k真的會相當辛苦，最後乾脆站了3分鐘(4k配速可證)
由於沒特別設定目標，穩穩配5"45跑著，除了水站全程用跑的。
最早遇到應該是老涂的背影，後來我按照自己的計畫，很快他就消失了。接著在半馬/全馬分流的大路口遇到大頭，耍了一下嘴砲說好想跟著半馬右轉，但很認份的接續後半馬的路程，由於前半馬大約在2:05完成，跑起來身體倒是沒多大的疲憊，接著在28k遇到老涂散步，太陽已經出來，喊了一下看能否調整好再繼續，腿傷影響的關係吧，老涂沒上來，約莫在30k的水站遇到水木，大概是前面飆太快，水木緩了幾口氣在弄水桶降溫，我不敢停太久，稍不留意，厭賽的念頭很容易漂出來
接著在35k遇到建順喊了我一下，我喊了加油，為他也幫自己再打氣！
告訴自己剩下7k..自強六圈而已
光操24圈，一直告訴自己，400公尺很快很快的...到了38.5...剩下1.5k就滿40k...快到了，這場42.6..應該會多里程，不管了！先拼到40k(光操100圈)在說。
途中有想說，在30k沿途陰涼的處等看看會不會遇到阿卿跟二姐，不過又擔心自己等久了，後續變成我跑不起來那不就糗了！
完成41k後，剩下1.5而已，很快..
一直告訴自己快到了，剩下光操3圈而已。終於到42k了，看來有機會在4：20完成，扣除自己前半馬等待的時間，還勉強可以接受。
拐彎後，看到終點拱門好多大砲在拍，真的已經氣力快用盡了，O.o
好漫長的1公里，最後幾乎接近43公里，完成了萬丹紅豆馬拉松，沿途感受到萬丹鄉的熱情，補給跟沿途的加油志工、私補都很豐富，只是真的都沒胃口就是了....
恭喜完賽，哈！給自己一個讚...
賽後評分: 當地民眾相當熱情，參賽人數很多，流動廁所略有些不足
相當值得推薦參加的賽事 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% | | 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 197.18 km  Kalenji KIPRUN RED 累積 : 739.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'46" | 00:05'46" | | 2 | 06'09" | 00:11'55" | | 3 | 05'48" | 00:17'43" | | 4 | 08'49" | 00:26'32" | | 5 | 05'40" | 00:32'12" | | 6 | 06'07" | 00:38'19" | | 7 | 05'43" | 00:44'02" | | 8 | 05'44" | 00:49'46" | | 9 | 05'40" | 00:55'26" | | 10 | 05'42" | 01:01'08" | | 11 | 05'42" | 01:06'50" | | 12 | 05'44" | 01:12'34" | | 13 | 06'28" | 01:19'02" | | 14 | 05'31" | 01:24'33" | | 15 | 05'38" | 01:30'11" | | 16 | 06'18" | 01:36'29" | | 17 | 05'38" | 01:42'07" | | 18 | 05'36" | 01:47'43" | | 19 | 05'45" | 01:53'28" | | 20 | 06'31" | 01:59'59" | | 21 | 05'44" | 02:05'43" | | 22 | 05'50" | 02:11'33" | | 23 | 06'10" | 02:17'43" | | 24 | 05'52" | 02:23'35" | | 25 | 06'26" | 02:30'01" | | 26 | 05'50" | 02:35'51" | | 27 | 06'19" | 02:42'10" | | 28 | 05'44" | 02:47'54" | | 29 | 06'16" | 02:54'10" | | 30 | 05'44" | 02:59'54" | | 31 | 06'05" | 03:05'59" | | 32 | 06'32" | 03:12'31" | | 33 | 05'54" | 03:18'25" | | 34 | 06'09" | 03:24'34" | | 35 | 06'35" | 03:31'09" | | 36 | 06'00" | 03:37'09" | | 37 | 06'28" | 03:43'37" | | 38 | 06'01" | 03:49'38" | | 39 | 06'01" | 03:55'39" | | 40 | 06'18" | 04:01'57" | | 41 | 06'26" | 04:08'23" | | 42 | 06'24" | 04:14'47" | | 42.9 | 05'38" | 04:19'56" |
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全馬 | 04:19:57 | 06:06/km | 第9馬
台南
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