張馨文 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

張馨文 ALL
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00:08:58

日期: 2018-12-23 17:53 - 平均心率: 85 - 卡路里: 59 Cal

身體沒有恢復的很好虛弱想吐上周容易暈車。今天玩了一整天很開心ㄧ直發呆邊走邊吃邊看天空，體驗了人生第一次的體驗卷SPA。不熟悉怎麼體驗，讓精油按摩師們覺的很囧，跟她說這是我人生第一次體驗這種活動，不知道該怎麼做

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

陳瀛裕, 鄭麗珍和其他 3 人說推

·

Lihua Chou 該吃點補血補氣的食物，如四物人參雞湯,吃個三五次，應該會有改善！

2018-12-23 21:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:08'58"

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