本年度最後一次核心肌群團練~
氣溫不夠冷,邊跳邊噴汗,把前天紅豆馬堆積的乳酸釋放,跑完僵直的肌肉給伸展開來,王教練順便說說前天跑馬的心得,他認為先要把前半馬跑好,剩下半馬慢慢吃好料,這樣成績不會太難看而且不會漏吃種種美食,一路玩下來也可以破5完賽!全程慢慢好好吃回來,當做歡樂馬玩賽...不用管成績,只管一路吃,馬也玩到,好料也吃過了,才不虛此行哩!
如果前面暴衝太快而受傷,好料也沒吃到,事後要"進廠維修"了!所以跑全馬要循序漸進慢慢跑,力求無傷完賽!
任何運動要靠慢慢累積的,有花時間練習一定會進步...重要的是姿勢要正確,配合練習才有用哦!