aming183 2014/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
ID 7844

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20.0 km | 01:52:34 | 05:37/km

日期: 2014-04-22 19:02 - 地點: 台中新市政畫凸 - 天氣: 涼涼滴 - 卡路里: 1710 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 05'08" / 04'53" / 04'37" / 04'38" / 04'27" / 04'19" / 04'04" / 04'07" / 04'56" / 04'56" / 05'32" / 11'50" / 06'43" / 06'18" / 06'16" / 06'15" / 06'15" / 06'09" / 06'06" / 04'28" / 00'37" /

前面8K喘一下，後面硬要跟著朋友慢慢混

4月累積里程 : 258.05 km

老木給滴大肉腳累積 : 10720.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Rubato, JAGUAR 和其他 135 人說推

·

觀看另 12 則留言

何凱云把目標偷偷降低~~解決@@~ㄏ

2014-04-23 16:41 ·

1 個人推

aming183 口合…凱妹，盡力就好囉

2014-04-23 17:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'53"	00:10'01"
3	04'37"	00:14'38"
4	04'38"	00:19'16"
5	04'27"	00:23'43"
6	04'19"	00:28'02"
7	04'04"	00:32'06"
8	04'07"	00:36'13"
9	04'56"	00:41'09"
10	04'56"	00:46'05"
11	05'32"	00:51'37"
12	11'50"	01:03'27"
13	06'43"	01:10'10"
14	06'18"	01:16'28"
15	06'16"	01:22'44"
16	06'15"	01:28'59"
17	06'15"	01:35'14"
18	06'09"	01:41'23"
19	06'06"	01:47'29"
20	04'28"	01:51'57"
20.0	-205'-33"	01:52'34"

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