五五峯 2014/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

五五峯新北市
ID 8369

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6.0 km | 00:37:08 | 06:13/km

日期: 2014-04-25 20:45 - 平均心率: 64 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 06'56" / 06'31" / 06'15" / 06'04" / 06'02" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 109.02 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 1852.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'31"	00:13'27"
3	06'15"	00:19'42"
4	06'04"	00:25'46"
5	06'02"	00:31'48"
6.0	05'33"	00:37'08"

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