chancetsai 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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15.2 km | 01:10:44 | 04:39/km

日期: 2014-04-27 21:00 - 地點: 菜市場街廓 - 天氣: 晴 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 04'27" / 04'30" / 04'37" / 04'43" / 04'35" / 04'38" / 04'48" / 04'33" / 04'48" / 04'39" / 04'40" / 04'57" / 04'32" / 04'57" / 04'40" / 04'08" /

雙腳感覺還沒完全恢復，利用周日晚上再練跑，多虧小白在最後一圈13k時狂追，主人也拉不住，狂奔追了快100米，真的有衝刺的fu，今天上班整天腳酸酸．本月預計跑量達標~

4月累積里程 : 150.39 km

asics TARTHERZEAL WIDE (TJR-265) 累積 : 1925.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 阿展和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'30"	00:08'57"
3	04'37"	00:13'34"
4	04'43"	00:18'17"
5	04'35"	00:22'52"
6	04'38"	00:27'30"
7	04'48"	00:32'18"
8	04'33"	00:36'51"
9	04'48"	00:41'39"
10	04'39"	00:46'18"
11	04'40"	00:50'58"
12	04'57"	00:55'55"
13	04'32"	01:00'27"
14	04'57"	01:05'24"
15	04'40"	01:10'04"
15.2	04'07"	01:10'44"

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