張鶴諭 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

張鶴諭基隆
ID 78831

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12.3 km | 01:04:05 | 05:12/km

日期: 2014-05-04 10:53 - 地點: 信義國中 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 05'34" / 05'30" / 05'15" / 04'59" / 05'16" / 05'22" / 05'24" / 05'21" / 05'24" / 05'02" / 04'36" / 05'05" / 04'27" /

下週六又要跑山路了，這禮拜稍微練習一下:)

5月累積里程 : 75.04 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 355.4 km

Android - ZTE ZTE N909 上傳 | 10 years ago

秀桂, 吳俊儀和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'30"	00:11'04"
3	05'15"	00:16'19"
4	04'59"	00:21'18"
5	05'16"	00:26'34"
6	05'22"	00:31'56"
7	05'24"	00:37'20"
8	05'21"	00:42'41"
9	05'24"	00:48'05"
10	05'02"	00:53'07"
11	04'36"	00:57'43"
12	05'05"	01:02'48"
12.3	04'26"	01:04'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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