Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2019/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
ID 2226

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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

0.8 km | 00:04:56 | 06:04/km

日期: 2019-01-08 21:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'30"

(02'30")

06'16" (+00'20")

400 / 400

2

02'22"

(04'53")

05'56"

400 / 800

3

00'03"

(04'56")

04'25"

12 / 812

好喘.. 終於下課了...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.54 km

PUMA Speed 600 IGNITE 3 累積 : 1669.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

LUCKY LlN, 鐵弟和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'08"	00:04'59"

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