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    周佳慧 台中
    ID 148243
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周佳慧 
    19.0 km | 04:08:54 | 13:04/km
    日期: 2019-01-10 11:33 - 總爬升: 189 m - 地點: 綠島 - 天氣: 好天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 927 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)
    Pace: 11'50" / 13'49" / 12'39" / 13'04" / 13'53" / 16'55" / 12'58" / 12'35" / 13'46" / 12'57" / 17'07" / 10'47" / 14'09" / 11'19" / 12'27" / 12'29" / 11'52" / 11'52" / 15'17" / 14'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'49"  (11'49")
    		11'49" (+01'07")1000 / 1000
    2
    13'48"  (25'38")
    		13'48" (+03'06")1000 / 2000
    3
    12'07"  (37'45")
    		12'14" (+01'32")990 / 2990
    4
    13'23"  (51'09")
    		13'23" (+02'41")1000 / 3990
    5
    13'57"  (01:05'07")
    		13'57" (+03'15")1000 / 4990
    展開計圈分析
    6
    16'57"  (01:22'04")
    		16'57" (+06'15")1000 / 5990
    7
    12'50"  (01:34'55")
    		12'50" (+02'08")1000 / 6990
    8
    12'34"  (01:47'29")
    		12'34" (+01'52")1000 / 7990
    9
    13'49"  (02:01'18")
    		13'49" (+03'07")1000 / 8990
    10
    12'57"  (02:14'15")
    		12'57" (+02'15")1000 / 9990
    11
    17'12"  (02:31'28")
    		17'12" (+06'30")1000 / 10990
    12
    10'42"  (02:42'10")
    		10'42"1000 / 11990
    13
    11'59"  (02:54'10")
    		11'59" (+01'17")1000 / 12990
    14
    11'21"  (03:05'32")
    		11'21" (+00'39")1000 / 13990
    15
    12'24"  (03:17'57")
    		12'24" (+01'42")1000 / 14990
    16
    12'31"  (03:30'28")
    		12'31" (+01'49")1000 / 15990
    17
    11'48"  (03:42'17")
    		11'48" (+01'06")1000 / 16990
    18
    11'49"  (03:54'07")
    		11'49" (+01'07")1000 / 17990
    19
    14'00"  (04:08'07")
    		14'00" (+03'18")1000 / 18990
    20
    00'47"  (04:08'54")
    		14'52" (+04'10")52 / 19043
    台中
    周佳慧
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    台中
    周佳慧
    · 留言

    ㄚ拖挑戰徒步環島成功

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 84.41 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    於菌頡, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    吳寶發 佳慧晚安~19K厲害喔~天天快樂順心
    2019-01-10 18:48 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 哇4個小時👍
    2019-01-10 18:49 ·
     1 個人推
    周佳慧 今天挑戰ㄚ拖途步環島成功
    2019-01-10 18:52 ·
    元翔（潔衣坊） 太棒了阿拖配襪子就對了
    2019-01-10 18:55 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊）
    2019-01-10 18:55 ·
    元翔（潔衣坊） 難得的記錄
    2019-01-10 18:56 ·
     1 個人推
    旅人 大不可思議----太恐怖囉
    2019-01-10 19:03 ·
     1 個人推
    姜宗文 這....還真的要有相當大毅力啊！
    2019-01-10 19:24 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安，運動愉快^_^
    2019-01-10 19:35 ·
     1 個人推
    周佳慧 為了南橫賽事不能再讓朋友拖回終點，真的要把腿力練好，經過45公里的洗禮，今天爬坡輕鬆多了～
    2019-01-10 19:40 ·
     2 個人推
    莊玉麟 晚安，跑步愉快哦^^
    2019-01-10 22:45 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 太厲害了
    2019-01-11 06:15 ·
     1 個人推
    阿龍 佳慧早，運動愉快
    2019-01-15 10:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'50"00:11'50"
    213'49"00:25'39"
    312'39"00:38'18"
    413'04"00:51'22"
    513'53"01:05'15"
    616'55"01:22'10"
    712'58"01:35'08"
    812'35"01:47'43"
    913'46"02:01'29"
    1012'57"02:14'26"
    1117'07"02:31'33"
    1210'47"02:42'20"
    1314'09"02:56'29"
    1411'19"03:07'48"
    1512'27"03:20'15"
    1612'29"03:32'44"
    1711'52"03:44'36"
    1811'52"03:56'28"
    1915'17"04:11'45"
    19.013'08"04:12'19"

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