吳信儒 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳信儒基隆
ID 329445

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29.0 km | 02:48:30 | 05:48/km | 第6半馬

MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2019-01-20
成績	02:48:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'51")

00:25'51"

00:55'11"

10 km

(00:55'11")

00:29'20" (+03'29")

15 km

(01:24'27")

00:29'16" (+03'25")

00:58'03" (+02'52")

20 km

(01:53'14")

00:28'47" (+02'56")

25 km

(02:20'59")

00:27'45" (+01'54")

00:00'00"

Finish

(02:48:30)

日期: 2019-01-20 06:38 - 總爬升: 418 m - 卡路里: 1436 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'52"

994 / 994

2

05'06"

(09'57")

05'03" (+00'11")

1009 / 2004

3

05'08"

(15'05")

05'08" (+00'16")

997 / 3002

4

05'38"

(20'43")

05'38" (+00'46")

998 / 4000

5

05'08"

(25'51")

05'04" (+00'12")

1011 / 5011

展開計圈分析

賽後評分: 累
給 3 星

1月累積里程 : 244.21 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'01"	00:09'57"
3	05'08"	00:15'05"
4	05'38"	00:20'43"
5	05'08"	00:25'51"
6	05'50"	00:31'41"
7	06'15"	00:37'56"
8	05'19"	00:43'15"
9	05'36"	00:48'51"
10	06'20"	00:55'11"
11	05'47"	01:00'58"
12	04'59"	01:05'57"
13	05'54"	01:11'51"
14	05'39"	01:17'30"
15	06'57"	01:24'27"
16	06'23"	01:30'50"
17	05'48"	01:36'38"
18	05'12"	01:41'50"
19	05'44"	01:47'34"
20	05'40"	01:53'14"
21	05'44"	01:58'58"
22	06'01"	02:04'59"
23	05'31"	02:10'30"
24	04'59"	02:15'29"
25	05'30"	02:20'59"
26	05'48"	02:26'47"
27	06'55"	02:33'42"
28	07'36"	02:41'18"
29	06'00"	02:47'18"
29.0	00'00"	02:48'17"

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