蔡明宏 2014/04/28 訓練日誌

蔡明宏嘉義
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最佳成績:

全馬 : 03:35:31

半馬 : 01:31:31

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10728.6 km |

5748.1 km
2024 年 :

637.4 km |

10.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	27.9	0.0
Nov	39.4	0.0
Oct	100.2	0.0
Sep	62.1	0.0
Aug	37.1	0.0
Jul	50.1	0.0

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蔡明宏

10.0 km | 00:50:25 | 05:01/km

日期: 2014-04-28 17:49 - 地點: 家附近 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 50%

Pace: 04'01" / 04'40" / 04'40" / 04'50" / 04'59" / 05'01" / 05'20" / 05'20" / 05'19" / 05'20" / 43'39" /

4月累積里程 : 55.80 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1005.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

徐誌鍵（翰陽路跑）, 范東東（新莊慢跑）和其他 19 人說推

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吉哥加油

2014-05-01 16:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'40"	00:08'41"
3	04'40"	00:13'21"
4	04'50"	00:18'11"
5	04'59"	00:23'10"
6	05'01"	00:28'11"
7	05'20"	00:33'31"
8	05'20"	00:38'51"
9	05'19"	00:44'10"
10	05'20"	00:49'30"
10.2	05'57"	00:50'25"

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