howard 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

howard 高雄
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30.3 km | 02:48:12 | 05:33/km

日期: 2014-05-03 17:46 - 總爬升: 180 m - 卡路里: 1662 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 48%

Pace: 00'50" / 01'21" / 01'30" / 01'19" / 01'21" / 01'30" / 01'30" / 01'29" / 01'41" / 01'30" / 01'30" / 01'30" / 01'29" / 01'30" / 01'30" / 01'31" / 01'40" / 01'19" / 01'40" / 01'40" / 02'10" / 01'20" / 03'11" / 02'19" / 02'30" / 01'41" / 00'59" / 00'50" / 00'50" / 01'31" / 01'51" /

5月累積里程 : 200.69 km

asics T3B0N-5000 累積 : 1147.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

楓昕和 Jimmy Pan 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'50"	00:00'50"
2	01'21"	00:02'11"
3	01'30"	00:03'41"
4	01'19"	00:05'00"
5	01'21"	00:06'21"
6	01'30"	00:07'51"
7	01'30"	00:09'21"
8	01'29"	00:10'50"
9	01'41"	00:12'31"
10	01'30"	00:14'01"
11	01'30"	00:15'31"
12	01'30"	00:17'01"
13	01'29"	00:18'30"
14	01'30"	00:20'00"
15	01'30"	00:21'30"
16	01'31"	00:23'01"
17	01'40"	00:24'41"
18	01'19"	00:26'00"
19	01'40"	00:27'40"
20	01'40"	00:29'20"
21	02'10"	00:31'30"
22	01'20"	00:32'50"
23	03'11"	00:36'01"
24	02'19"	00:38'20"
25	02'30"	00:40'50"
26	01'41"	00:42'31"
27	00'59"	00:43'30"
28	00'50"	00:44'20"
29	00'50"	00:45'10"
30	01'31"	00:46'41"
30.4	01'24"	00:47'11"

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