Hungone紅丸子 2019/02/11 訓練日誌

Hungone紅丸子南投
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小紅恩災
已使用了 2 個月 29 天
共騎了 1.1 km

無變速小折恩災
已使用了 1 年 6 個月 18 天
共騎了 45.0 km

GIANT YUKON
已使用了 1 年 8 個月 21 天
共騎了 91.5 km

室內騎1 0000
已使用了 3 年 11 個月 12 天
共騎了 250.0 km

賽事 (7)

首場馬拉松 :

2014 臺南安平星光馬拉松

最佳成績:

全馬 : 05:08:41

半馬 : 02:05:04

即將參加 :

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 21

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 21

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 28

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 42

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 49

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 70

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 91

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13023.5 km |

1134.6 km
2024 年 :

1341.8 km |

93.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	4.1	0.0
Nov	178.4	0.0
Oct	146.8	0.0
Sep	99.7	17.1
Aug	123.8	29.0
Jul	145.0	0.0

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Hungone紅丸子

0.9 km | 00:05:50 | 06:08/km

日期: 2019-02-11 16:19 - 平均心率: 154 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - PM2.5: 普通(45)

Pace: 06'09" /

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Hungone紅丸子

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Hungone紅丸子

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真心祝老闆開工大吉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 73.69 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1259.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳在勉和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'09"	00:05'51"

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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