Green 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Green 台南
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5.0 km | 00:45:33 | 09:01/km

日期: 2019-03-01 18:03 - 地點: 小甜甜 - 平均心率: 112 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 09'15" / 09'00" / 09'48" / 09'13" / 09'12" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'14" (+00'37")

1000 / 1000

2

09'00"

(18'15")

09'00" (+00'23")

1000 / 2000

3

09'04"

(27'19")

09'04" (+00'27")

1000 / 3000

4

08'37"

(35'56")

08'37"

1000 / 4000

5

09'12"

(45'08")

09'12" (+00'35")

1000 / 5000

6

00'24"

(45'33")

08'52" (+00'15")

46 / 5046

台南

Green

·

yay~翅膀😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 31.61 km

PUMA speed 600 ignite 累積 : 568.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

May Huang, 井口麗子和其他 17 人說推

·

觀看另 6 則留言

Yao Huang 唷~賀~這個棒喔~

2019-03-02 18:59 ·

1 個人推

Jason Liu 感謝鼓勵，晚安～

2019-03-17 20:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	09'00"	00:18'15"
3	09'48"	00:28'03"
4	09'13"	00:37'16"
5	09'12"	00:46'28"
5.0	08'52"	00:46'53"

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