林雅萍 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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12.1 km | 01:08:06 | 05:37/km

日期: 2019-02-28 17:47 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'01" / 05'41" / 05'28" / 05'30" / 05'33" / 05'38" / 05'39" / 05'38" / 05'35" / 05'37" / 05'38" / 05'34" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'42")

05'41" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'27"

(17'10")

05'27"

1000 / 3000

4

05'30"

(22'40")

05'30" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'12")

05'32" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

林雅萍

·

二天一夜的spring party又養的肚子圓圓的，這個月偷懶休了好多天，又加上只有28天，無法達標還是加減跑一下

2月累積里程 : 277.25 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), nice999(LDS超馬團) 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'41"	00:11'42"
3	05'28"	00:17'10"
4	05'30"	00:22'40"
5	05'33"	00:28'13"
6	05'38"	00:33'51"
7	05'39"	00:39'30"
8	05'38"	00:45'08"
9	05'35"	00:50'43"
10	05'37"	00:56'20"
11	05'38"	01:01'58"
12	05'34"	01:07'32"
12.1	05'36"	01:08'06"

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朋友動態

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